Ivan Chen 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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5.7 km | 00:43:38 | 07:42/km

日期: 2024-06-29 17:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'36" / 07'36" / 07'40" / 07'49" / 08'13" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.94 km

brooks ghost 14 累積 : 657.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

雨神仙芝說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'36"	00:15'12"
3	07'40"	00:22'52"
4	07'49"	00:30'41"
5	08'13"	00:38'54"
5.7	07'09"	00:43'38"

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成績 : 04:39:10

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