呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.3 km | 00:37:50 | 07:06/km

日期: 2016-08-12 06:38 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'26" / 06'39" / 06'28" / 06'11" / 09'24" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'04")

06'38" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'32")

06'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'44")

06'11"

1000 / 4000

5

09'24"

(35'08")

09'24" (+03'13")

1000 / 5000

6

02'41"

(37'50")

08'18" (+02'07")

324 / 5324

8月累積里程 : 603.81 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

安苡瑈和呂志宏(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'39"	00:13'05"
3	06'28"	00:19'33"
4	06'11"	00:25'44"
5	09'24"	00:35'08"
5.3	08'19"	00:37'50"

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