陳育傑 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳育傑雲林
ID 804486

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3.9 km | 00:29:13 | 07:24/km

日期: 2024-06-30 07:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.8

Pace: 05'57" / 06'21" / 08'27" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'17")

06'21" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'27"

(20'45")

08'27" (+02'31")

1000 / 3000

4

08'28"

(29'13")

09'01" (+03'05")

938 / 3938

雲林

陳育傑

·

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陳育傑

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陳育傑

扭到大獎

·

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陳育傑

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雲林

陳育傑

·

台積家庭日扭到大獎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.00 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

周健圳, Jun Chi Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'21"	00:12'18"
3	08'27"	00:20'45"
3.9	09'01"	00:29'13"

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