7.6 km | 00:55:33 | 07:16/km日期: 2024-07-03 06:34 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6
Pace: 08'10" / 07'14" / 06'37" / 06'51" / 06'42" / 07'03" / 08'03" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'02" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+01'00") | 636 / 7636 |
晨跑，提早15分鐘出門果然溫差很大，第一圈太陽不大比較舒服～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km 
Adidas SL20 累積 :
385.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'14" | 00:15'24" |
| 3 | 06'37" | 00:22'01" |
| 4 | 06'51" | 00:28'52" |
| 5 | 06'42" | 00:35'34" |
| 6 | 07'03" | 00:42'37" |
| 7 | 08'03" | 00:50'40" |
| 7.6 | 07'37" | 00:55'31" |
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