2.3 km | 00:15:02 | 06:25/km日期: 2016-07-31 21:12 - 地點: Shek Pik - 平均心率: 146 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 2898 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'28" / 06'25" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'03") | 1001 / 1001 | 192 / 80 |
| 2 | | 06'24" | 1002 / 2003 | 194 / 80 |
| 3 | | 06'28" (+00'04") | 331 / 2335 | 188 / 81 |
Marathon Training Plan: 暖身週 day 1，輕鬆跑(E) 15 minutes (6:27/km)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.19 km 
New Balance Fresh Foam Zante 累積 :
239.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'25" | 00:12'53" |
| 2.3 | 06'24" | 00:15'02" |
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