Kevin.Blue 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin.Blue 高雄
ID 258220

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3.5 km | 00:25:28 | 07:13/km

日期: 2016-08-07 18:19 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 07'02" / 07'53" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'41")

07'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'53"

(21'34")

07'53" (+01'14")

1000 / 3000

4

03'53"

(25'28")

07'28" (+00'49")

521 / 3521

第一次感覺最後回程這短短3.5K這麼遙遠.....飢渴交加!!半跑半走終於回到家！因為水帶不夠，前面10K就已經把600CC的水喝完，想說高雄大學還有飲水機能裝些茶水解渴的，沒想到要去裝一小瓶礦泉水，卻完全沒冷水可裝，因為看到一個打球的人拿了2大瓶裝水裝得滿滿的，把冰水都裝到變成43度的熱水了!望著這43度的熱水實在無法裝進寶特瓶解渴一下，只好硬著頭皮先小慢跑一段路再用走一段路的方式，慢慢回家!!!

8月累積里程 : 80.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, C. H. CHEN 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'02"	00:13'42"
3	07'53"	00:21'35"
3.5	07'26"	00:25'28"

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成績 : 02:20:17

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