12.3 km | 01:58:24 | 09:35/km日期: 2024-06-29 15:39 - 總爬升: 585 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.4
Pace: 09'28" / 08'51" / 11'28" / 10'35" / 09'35" / 08'12" / 09'04" / 11'02" / 15'45" / 10'19" / 05'36" / 06'30" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'28" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'28" (+05'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'35" (+04'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'34" (+03'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'12" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'03" (+03'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'02" (+05'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'44" (+10'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'18" (+04'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'30" (+00'54") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'41" (+00'05") | 348 / 12348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.12 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero Boston 10m 累積 :
633.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'28" | 00:09'28" |
2 | 08'51" | 00:18'19" |
3 | 11'28" | 00:29'47" |
4 | 10'35" | 00:40'22" |
5 | 09'35" | 00:49'57" |
6 | 08'12" | 00:58'09" |
7 | 09'04" | 01:07'13" |
8 | 11'02" | 01:18'15" |
9 | 15'45" | 01:34'00" |
10 | 10'19" | 01:44'19" |
11 | 05'36" | 01:49'55" |
12 | 06'30" | 01:56'25" |
12.3 | 05'41" | 01:58'24" |