潘俊穎(河馬跑不快) 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊穎(河馬跑不快) 嘉義
ID 216271

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潘俊穎(河馬跑不快)

4.4 km | 00:49:34 | 11:08/km

日期: 2016-08-08 19:41 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 10'09" / 10'16" / 13'54" / 19'02" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09"

1000 / 1000

2

10'16"

(20'25")

10'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

13'54"

(34'19")

13'54" (+03'45")

1000 / 3000

4

10'24"

(44'44")

10'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'35"

(49'19")

10'46" (+00'37")

426 / 4426

6

00'14"

(49'34")

10'10" (+00'01")

23 / 4449

8月累積里程 : 326.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張家瑞, 潘俊瑋和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'16"	00:20'25"
3	13'54"	00:34'19"
4	19'02"	00:53'21"
4.4	10'44"	00:58'11"

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