9.4 km | 01:06:17 | 07:02/km日期: 2024-06-27 06:43 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4
Pace: 09'27" / 07'19" / 06'39" / 06'47" / 06'36" / 06'59" / 05'55" / 05'49" / 07'30" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'29" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+01'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'55" (+02'07") | 407 / 9407 |
晨跑，同樣跑三圈，但是第三圈時相對比較不會累，但是心律拉不上來，速度也慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
244.90 km 
Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
315.0 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 07'19" | 00:16'46" |
| 3 | 06'39" | 00:23'25" |
| 4 | 06'47" | 00:30'12" |
| 5 | 06'36" | 00:36'48" |
| 6 | 06'59" | 00:43'47" |
| 7 | 05'55" | 00:49'42" |
| 8 | 05'49" | 00:55'31" |
| 9 | 07'30" | 01:03'01" |
| 9.4 | 07'55" | 01:06'15" |
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