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黃傑夫
台北市
ID 22928
60 位追隨者
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黃傑夫
83.0 km
|
03:49:22
|
21.7 km/h
挑戰八卦山
官方成績
日期
2016-08-07
成績
03:49:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:18'38")
00:18'38" (+11'32")
00:30'38" (+10'42")
10 km
(00:30'38")
00:12'00" (+04'54")
15 km
(00:45'44")
00:15'06" (+08'00")
00:35'07" (+15'11")
20 km
(01:05'45")
00:20'01" (+12'55")
25 km
(01:17'38")
00:11'53" (+04'47")
00:22'21" (+02'25")
30 km
(01:28'06")
00:10'28" (+03'22")
35 km
(01:52'35")
00:24'29" (+17'23")
00:31'35" (+11'39")
40 km
(01:59'41")
00:07'06"
45 km
(02:10'23")
00:10'42" (+03'36")
00:19'56"
50 km
(02:19'37")
00:09'14" (+02'08")
55 km
(02:29'03")
00:09'26" (+02'20")
00:23'25" (+03'29")
60 km
(02:43'02")
00:13'59" (+06'53")
65 km
(02:53'08")
00:10'06" (+03'00")
00:25'24" (+05'28")
70 km
(03:08'26")
00:15'18" (+08'12")
75 km
(03:19'47")
00:11'21" (+04'15")
00:35'14" (+15'18")
80 km
(03:43'40")
00:23'53" (+16'47")
Finish
(03:49:22)
日期:
2016-08-07 06:03
-
總爬升:
807 m
-
天氣:
陰轉熱
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2075 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'37"
(18'37")
16.14 (-26.21)
5000 / 5000
2
11'59"
(30'37")
25.17 (-17.18)
5000 / 10000
3
15'07"
(45'44")
19.89 (-22.46)
5000 / 15000
4
20'00"
(01:05'45")
15.00 (-27.35)
5000 / 20000
5
11'52"
(01:17'38")
25.35 (-17.00)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'28"
(01:28'06")
28.80 (-13.55)
5000 / 30000
7
24'28"
(01:52'35")
12.29 (-30.07)
5000 / 35000
8
07'06"
(01:59'41")
42.35
5000 / 40000
9
10'42"
(02:10'23")
28.12 (-14.23)
5000 / 45000
10
09'13"
(02:19'37")
32.73 (-9.63)
5000 / 50000
11
09'26"
(02:29'03")
31.86 (-10.49)
5000 / 55000
12
13'58"
(02:43'02")
21.56 (-20.80)
5000 / 60000
13
10'06"
(02:53'08")
29.75 (-12.60)
5000 / 65000
14
15'17"
(03:08'26")
19.67 (-22.68)
5000 / 70000
15
11'20"
(03:19'47")
26.47 (-15.88)
5000 / 75000
16
23'53"
(03:43'40")
12.59 (-29.77)
5000 / 80000
17
05'42"
(03:49'22")
34.62 (-7.74)
3266 / 83266
台北市
黃
傑夫
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台北市
黃
傑夫
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騎139真的是美麗的路缐!只是為什麼我的屁股好痛好痛!
沿路一堆人問我,你騎這台不會太大台嗎?輪子那麼大!速度怎麼比的贏人家(就沒有公路車啊!騎登山車練練腳力⋯⋯腳真的好酸😩😩😩
賽前宣言:
再次挑戰!自我加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
356.32 km
TCX 上傳
| 8 years ago
小龍
,
朱子建
和其他
11
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觀看另 5 則留言
陳慶隆
你比的是耐力,不是速度!
2016-08-07 12:11 ·
1
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黃鐵雄
你跟他講,最慢進終點的贏。
2016-08-07 13:14 ·
1
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黃傑夫
耐力?假的!屁股痛~真的!XD
2016-08-07 13:15 ·
1
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陳慶隆
沒穿車褲嗎?那比的是誰的屁股硬囉!
2016-08-07 13:25 ·
1
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黃傑夫
有穿車褲!假的!還是很痛⋯⋯
2016-08-07 16:39 ·
活動不錯吧
2016-08-07 18:11 ·
1
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黃傑夫
整體來說真的不錯!
2016-08-07 18:23 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
4.7 %
2
16.1
3.9 %
3
19.8
3.9 %
4
11.0
5.5 %
5
26.5
-4.0 %
6
25.9
1.6 %
7
29.8
-1.0 %
8
23.4
1.7 %
9
17.1
4.3 %
10
37.9
-4.0 %
11
19.5
3.4 %
12
34.0
-2.0 %
13
32.7
-1.0 %
14
19.9
3.1 %
15
11.1
4.4 %
16
10.9
3.9 %
17
13.6
2.5 %
18
15.9
2.6 %
19
17.1
2.1 %
20
21.4
1.6 %
21
29.5
-3.3 %
22
23.4
1.1 %
23
30.8
-0.8 %
24
16.4
4.7 %
25
35.6
-3.3 %
26
44.4
-4.6 %
27
43.4
-4.8 %
28
34.0
-1.2 %
29
23.7
3.8 %
30
17.5
2.7 %
31
10.0
4.7 %
32
11.1
3.5 %
33
23.2
-1.0 %
34
6.6
-2.0 %
35
42.4
-5.1 %
36
54.5
-5.5 %
37
42.4
-3.4 %
38
48.6
-3.8 %
39
44.4
-2.8 %
40
30.0
-2.0 %
41
23.4
-1.4 %
42
30.8
-1.8 %
43
29.3
-0.3 %
44
28.8
-0.6 %
45
29.3
-1.1 %
46
31.0
-2.3 %
47
34.0
-0.9 %
48
32.1
-0.9 %
49
33.3
-0.6 %
50
32.1
-2.8 %
51
25.5
-2.0 %
52
34.3
-1.6 %
53
36.4
-1.5 %
54
31.9
-1.4 %
55
33.3
-0.6 %
56
24.3
-0.5 %
57
27.9
-1.0 %
58
27.7
1.2 %
59
22.4
3.2 %
60
13.3
-1.4 %
61
20.5
3.0 %
62
37.1
-2.0 %
63
31.3
-0.5 %
64
34.6
-0.9 %
65
31.6
1.2 %
66
20.0
-0.8 %
67
26.9
-0.4 %
68
33.3
-0.7 %
69
17.3
1.4 %
70
12.5
1.4 %
71
27.9
-1.4 %
72
27.9
-1.3 %
73
25.7
-1.0 %
74
24.8
-1.0 %
75
26.1
-1.6 %
76
20.8
1.3 %
77
14.8
2.0 %
78
12.9
3.1 %
79
9.3
5.4 %
80
10.3
4.6 %
81
46.8
-4.1 %
82
27.3
-2.2 %
83
49.3
-5.2 %
83.3
15.7
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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|
05:55/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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