洪元隆(培英慢跑) 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

1.6 km | 00:08:09 | 05:05/km

日期: 2024-06-21 14:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.3

Pace: 05'06" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

03'16"

(08'09")

05'28" (+00'36")

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.71 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 1759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.6	05'28"	00:08'23"

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