為了趕在太陽發威前收功，早上4:30就出門
先從重陽橋跑到蘆洲河堤來回10K
再繞2.5k圈圈4趟，共20K
1~5K，26:31
6~10K，25:52(52:23)
11~15K，25:04(77:27)
16~20K，26:37(104:06)