Rofic 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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6.0 km | 00:39:31 | 06:34/km

日期: 2024-06-15 21:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'51" / 06'44" / 06'34" / 06'28" / 06'27" / 06'21" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.60 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'44"	00:13'35"
3	06'34"	00:20'09"
4	06'28"	00:26'37"
5	06'27"	00:33'04"
6	06'21"	00:39'25"
6.0	05'42"	00:39'31"

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