客拉客 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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6.2 km | 00:42:38 | 06:55/km

日期: 2024-06-13 22:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'40" / 06'58" / 06'38" / 06'48" / 07'06" / 07'22" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'39")

06'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'16")

06'37"

1000 / 3000

4

06'48"

(27'04")

06'48" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'10")

07'05" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.06 km

New Blance Fuell Cell REBEL V3 累積 : 459.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
3	06'38"	00:20'16"
4	06'48"	00:27'04"
5	07'06"	00:34'10"
6	07'22"	00:41'32"
6.1	07'34"	00:42'38"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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