陳士弘 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

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57.4 km | 02:08:56 | 26.7 km/h

日期: 2016-08-03 05:49 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

25.90 (-24.80)

1001 / 1001

2

02'04"

(04'24")

29.27 (-21.44)

1005 / 2007

3

01'43"

(06'07")

35.29 (-15.41)

1007 / 3014

4

01'58"

(08'05")

30.77 (-19.93)

1003 / 4017

5

02'12"

(10'17")

27.69 (-23.01)

1009 / 5027

展開計圈分析

6

02'40"

(12'57")

22.78 (-27.92)

1009 / 6036

7

01'36"

(14'33")

37.89 (-12.81)

1008 / 7045

8

01'37"

(16'10")

37.50 (-13.20)

1005 / 8050

9

01'37"

(17'47")

37.50 (-13.20)

1005 / 9056

10

01'34"

(19'21")

38.71 (-11.99)

1007 / 10064

11

01'31"

(20'52")

40.00 (-10.70)

1004 / 11068

12

01'42"

(22'34")

35.64 (-15.06)

1005 / 12073

13

01'19"

(23'53")

46.15 (-4.55)

1001 / 13075

14

01'55"

(25'48")

31.58 (-19.13)

1004 / 14079

15

01'57"

(27'45")

31.30 (-19.40)

1010 / 15090

16

02'13"

(29'58")

27.27 (-23.43)

1002 / 16093

17

02'10"

(32'08")

27.91 (-22.80)

1006 / 17100

18

02'18"

(34'26")

26.28 (-24.43)

1002 / 18102

19

01'57"

(36'23")

31.30 (-19.40)

1013 / 19116

20

01'45"

(38'08")

34.95 (-15.75)

1018 / 20134

21

01'42"

(39'50")

35.64 (-15.06)

1004 / 21139

22

01'39"

(41'29")

37.11 (-13.59)

1010 / 22149

23

01'52"

(43'21")

32.43 (-18.27)

1002 / 23152

24

01'50"

(45'11")

33.03 (-17.68)

1002 / 24155

25

02'00"

(47'11")

30.25 (-20.45)

1000 / 25155

26

02'13"

(49'24")

27.27 (-23.43)

1006 / 26162

27

02'07"

(51'31")

28.80 (-21.90)

1008 / 27170

28

02'20"

(53'51")

25.90 (-24.80)

1004 / 28175

29

02'20"

(56'11")

26.28 (-24.43)

1015 / 29190

30

02'28"

(58'39")

24.49 (-26.21)

1002 / 30193

31

02'32"

(01:01'11")

24.00 (-26.70)

1008 / 31201

32

02'20"

(01:03'31")

26.09 (-24.62)

1009 / 32211

33

02'25"

(01:05'56")

25.00 (-25.70)

1006 / 33217

34

02'20"

(01:08'16")

25.90 (-24.80)

1005 / 34223

35

02'30"

(01:10'46")

24.32 (-26.38)

1013 / 35236

36

04'02"

(01:14'48")

15.13 (-35.58)

1013 / 36250

37

02'42"

(01:17'30")

22.36 (-28.34)

1001 / 37251

38

02'48"

(01:20'18")

21.69 (-29.02)

1007 / 38259

39

02'52"

(01:23'10")

21.18 (-29.53)

1009 / 39268

40

02'48"

(01:25'58")

21.56 (-29.15)

1005 / 40274

41

02'52"

(01:28'50")

21.18 (-29.53)

1006 / 41281

42

02'55"

(01:31'45")

20.69 (-30.01)

1003 / 42284

43

03'36"

(01:35'21")

24.66 (-26.05)

1474 / 43759

44

01'12"

(01:36'33")

50.70

1001 / 44760

45

02'30"

(01:39'03")

24.16 (-26.54)

1005 / 45766

46

02'40"

(01:41'43")

22.78 (-27.92)

1009 / 46775

47

01'52"

(01:43'35")

32.73 (-17.98)

1017 / 47792

48

02'16"

(01:45'51")

26.87 (-23.84)

1009 / 48802

49

02'05"

(01:47'56")

29.03 (-21.67)

1002 / 49804

50

02'58"

(01:50'54")

20.45 (-30.25)

1009 / 50814

51

02'57"

(01:53'51")

20.45 (-30.25)

1003 / 51817

52

01'58"

(01:55'49")

30.77 (-19.93)

1004 / 52822

53

01'57"

(01:57'46")

31.03 (-19.67)

1003 / 53825

54

02'06"

(01:59'52")

29.03 (-21.67)

1010 / 54835

55

02'38"

(02:02'30")

22.93 (-27.77)

1005 / 55841

56

02'32"

(02:05'02")

23.84 (-26.86)

1002 / 56844

57

02'33"

(02:07'35")

23.84 (-26.86)

1009 / 57853

忘了帶卡鞋回家，前半段沒上卡還真不習慣

8月累積里程 : 377.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

dylan Lee, 威諾和其他 93 人說推

·

觀看另 17 則留言

怡萩速度還是很驚人啊~

2016-08-03 20:46 ·

1 個人推

陳士弘 kung,偶爾踩到凸槌，真煩…
怡萩，下坡舒服啊

2016-08-04 08:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	12.0 %
2	29.0	-1.8 %
3	35.0	-2.0 %
4	30.5	-1.7 %
5	27.7	2.5 %
6	22.5	2.6 %
7	37.1	-3.4 %
8	37.1	-1.2 %
9	36.7	-2.2 %
10	38.7	-2.6 %
11	39.6	-1.8 %
12	35.3	-3.8 %
13	45.6	-4.4 %
14	31.0	-2.4 %
15	31.3	-2.6 %
16	27.1	4.0 %
17	27.7	1.8 %
18	25.7	2.0 %
19	31.3	-0.4 %
20	34.3	-1.3 %
21	35.3	-1.0 %
22	36.4	-1.6 %
23	32.1	-0.9 %
24	32.7	-0.6 %
25	30.0	1.0 %
26	27.1	1.8 %
27	28.8	3.0 %
28	25.5	-1.4 %
29	26.1	1.5 %
30	24.5	4.0 %
31	23.5	5.0 %
32	25.7	1.3 %
33	24.8	2.8 %
34	25.7	3.5 %
35	24.0	1.6 %
36	15.1	2.0 %
37	22.1	2.0 %
38	21.6	1.6 %
39	21.2	1.3 %
40	21.2	1.5 %
41	20.8	2.0 %
42	20.9	1.7 %
43	15.9	3.1 %
44	53.7	1.2 %
45	24.5	1.3 %
46	22.5	1.9 %
47	31.9	-1.1 %
48	27.1	-1.1 %
49	28.1	-1.0 %
50	23.2	7.3 %
51	18.3	5.0 %
52	30.5	-0.4 %
53	30.5	-0.8 %
54	28.8	-1.1 %
55	23.4	2.0 %
56	23.4	1.6 %
57	23.8	2.5 %
57.4	16.2	-125.0 %

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