廖立有 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖立有台北市
ID 254979

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1.1 km | 00:07:41 | 06:50/km

日期: 2016-07-29 21:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 140 Cal - 總步數: 1201 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'55" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53"

1003 / 1003

157 / 92

2

00'46"

(07'41")

06'17"

121 / 1125

150 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.94 km

NewBalnce MZANTRS2 累積 : 530.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

羅鏡子, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.1	06'17"	00:07'41"

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