余健州 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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1.0 km | 00:06:00 | 05:56/km

日期: 2024-06-05 18:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.6

Pace: 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'00")

04'26"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.74 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	05'21"	00:06'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"