Good Speed 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:21:14 | 06:41/km | 第24半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:21:14
總名次	607 / 2044
分組名次	192 / 470
平均速度	06:41/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46" (+03'28")

01:08'04" (+00'54")

10 km

(01:08'04")

00:32'18"

15 km

(01:42'41")

00:34'37" (+02'19")

01:07'10"

20 km

(02:15'14")

00:32'33" (+00'15")

Finish

(02:21:14)

日期: 2016-03-26 08:00 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

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動線需要改進

賽前宣言: 草上飛完成報名..!!!

賽後評分: 第一次主辦單位舉辦賽事,看出很用心,但賽道及物資動線仍需要改盡,應該將6K.10K.21K的終點路線分離..暫不苛求..
給 5 星

3月累積里程 : 147.68 km

Mizuno 2015 Mizuno WAVE RIDER 19 累積 : 453.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David Hsu, 宅宅男🏠 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2016-03-27 20:50 ·

宅宅男🏠 恭喜完賽

2016-03-31 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'38"	00:10'19"
3	07'09"	00:17'28"
4	08'12"	00:25'40"
5	10'06"	00:35'46"
6	07'12"	00:42'58"
7	05'43"	00:48'41"
8	06'52"	00:55'33"
9	05'50"	01:01'23"
10	06'41"	01:08'04"
11	06'03"	01:14'07"
12	06'27"	01:20'34"
13	07'48"	01:28'22"
14	07'10"	01:35'32"
15	07'09"	01:42'41"
16	08'02"	01:50'43"
17	05'09"	01:55'52"
18	06'57"	02:02'49"
19	06'17"	02:09'06"
20	06'08"	02:15'14"
21.0	06'04"	02:21'15"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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