5.4 km | 00:38:38 | 07:13/km日期: 2016-07-29 20:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'59" / 06'31" / 06'04" / 07'19" / 08'45" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'12" (+01'11") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'44" (+00'43") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'30" (+00'29") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'30" (+00'29") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'01" | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'01" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'27" (+00'26") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'33" (+01'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'23" (+01'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'24" (+02'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 09'47" (+03'46") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'08" (+01'07") | 400 / 5200 |
| 14 | | 10'28" (+04'27") | 154 / 5354 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
63.95 km 
Vibram Bikila 累積 :
4577.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'31" | 00:13'30" |
| 3 | 06'04" | 00:19'34" |
| 4 | 07'19" | 00:26'53" |
| 5 | 08'45" | 00:35'38" |
| 5.4 | 08'27" | 00:38'38" |
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