陳孫文 2024/06/01 訓練日誌

陳孫文新北市
ID 312316

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陳孫文

43.3 km | 06:27:10 | 08:56/km | 第85馬

2024 大園高潮迭起馬拉松

官方成績
日期	2024-06-01
成績	06:27:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+02'58")

01:18'46" (+03'06")

10 km

(01:18'46")

00:39'51" (+03'54")

15 km

(01:54'43")

00:35'57"

01:15'40"

20 km

(02:34'26")

00:39'43" (+03'46")

25 km

(03:12'00")

00:37'34" (+01'37")

01:23'30" (+07'50")

30 km

(03:57'56")

00:45'56" (+09'59")

35 km

(04:47'15")

00:49'19" (+13'22")

01:37'49" (+22'09")

40 km

(05:35'45")

00:48'30" (+12'33")

Finish

(06:27:10)

日期: 2024-06-01 04:59 - 地點: 大園區衆聖宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3183 Cal - 總步數: 57794 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

熱死了

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 405.41 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

小Z, 陳信宏和其他 39 人說推

留言

觀看另 16 則留言

CHEN,JUI-HSIN 運動愉快

2024-06-05 14:19 ·

1 個人推

Ming 孫文兄早安！開張愉快，恭喜完賽👍

2024-06-07 07:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'50"	00:16'14"
3	07'37"	00:23'51"
4	07'52"	00:31'43"
5	07'12"	00:38'55"
6	07'08"	00:46'03"
7	09'53"	00:55'56"
8	07'15"	01:03'11"
9	07'16"	01:10'27"
10	08'19"	01:18'46"
11	06'57"	01:25'43"
12	06'47"	01:32'30"
13	08'40"	01:41'10"
14	06'35"	01:47'45"
15	06'58"	01:54'43"
16	08'22"	02:03'05"
17	06'43"	02:09'48"
18	06'58"	02:16'46"
19	10'37"	02:27'23"
20	07'03"	02:34'26"
21	07'04"	02:41'30"
22	08'17"	02:49'47"
23	08'09"	02:57'56"
24	06'45"	03:04'41"
25	07'19"	03:12'00"
26	10'10"	03:22'10"
27	07'25"	03:29'35"
28	10'17"	03:39'52"
29	10'56"	03:50'48"
30	07'08"	03:57'56"
31	10'04"	04:08'00"
32	11'40"	04:19'40"
33	07'46"	04:27'26"
34	08'04"	04:35'30"
35	11'45"	04:47'15"
36	07'28"	04:54'43"
37	10'43"	05:05'26"
38	12'55"	05:18'21"
39	09'37"	05:27'58"
40	07'47"	05:35'45"
41	10'55"	05:46'40"
42	13'05"	05:59'45"
43	12'11"	06:11'56"
44	11'11"	06:23'07"
44.2	18'33"	06:27'10"