MAXKUO 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

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190.0 km | 15:43:04 | 12.1 km/h

日期: 2018-03-19 07:26 - 總爬升: 729 m - 卡路里: 3326 Cal

一日台中

3月累積里程 : 190.03 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	1.4 %
2	7.2	1.8 %
3	19.1	2.1 %
4	16.1	-3.1 %
5	22.0	-3.3 %
6	12.2	-3.7 %
7	20.5	-1.2 %
8	22.5	-0.1 %
9	11.8	1.0 %
10	23.7	-0.9 %
11	3.4	2.3 %
12	16.4	2.3 %
13	16.4	-3.2 %
14	17.3	1.5 %
15	17.0	-0.6 %
16	15.0	2.0 %
17	8.6	1.2 %
18	16.4	-0.5 %
19	15.8	-0.5 %
20	14.8	1.0 %
21	16.1	1.0 %
22	19.1	-0.2 %
23	5.0	1.0 %
24	24.3	-0.7 %
25	15.8	1.8 %
26	21.4	-1.6 %
27	24.3	-1.0 %
28	27.3	1.2 %
29	25.7	-1.8 %
30	20.5	1.3 %
31	22.5	-1.0 %
32	21.4	-0.8 %
33	25.0	-0.7 %
34	23.7	-0.1 %
35	23.1	2.5 %
36	4.1	1.3 %
37	21.4	-1.1 %
38	23.1	-0.6 %
39	7.3	2.4 %
40	23.7	-1.6 %
41	24.3	1.3 %
42	20.0	-0.2 %
43	23.1	-0.7 %
44	18.8	2.5 %
45	18.8	-1.3 %
46	20.5	-1.1 %
47	17.0	1.0 %
48	18.0	1.4 %
49	20.5	-0.8 %
50	17.6	-0.8 %
51	16.4	1.3 %
52	15.5	1.0 %
53	3.8	-0.4 %
54	19.6	1.7 %
55	23.1	-0.4 %
56	20.0	2.0 %
57	20.0	-0.9 %
58	20.9	-0.2 %
59	17.3	2.5 %
60	19.6	1.7 %
61	17.6	-0.7 %
62	16.1	-0.4 %
63	20.5	1.0 %
64	17.0	-1.0 %
65	20.5	1.0 %
66	20.9	-0.2 %
67	16.4	-0.1 %
68	0.7	2.4 %
69	14.8	-1.3 %
70	19.1	1.7 %
71	18.0	1.4 %
72	20.9	-0.9 %
73	20.0	-1.0 %
74	22.5	-0.5 %
75	21.4	-1.8 %
76	21.4	-0.2 %
77	24.3	1.0 %
78	20.5	2.2 %
79	22.5	-3.2 %
80	19.6	1.1 %
81	19.1	-1.0 %
82	37.5	-0.2 %
83	31.0	-1.0 %
84	4.9	-0.3 %
85	16.7	2.2 %
86	20.5	1.6 %
87	22.0	-1.0 %
88	12.2	-0.7 %
89	20.5	1.3 %
90	10.0	-0.7 %
91	22.0	1.3 %
92	20.0	1.2 %
93	25.0	-1.4 %
94	25.0	-0.3 %
95	2.9	1.3 %
96	20.9	-0.2 %
97	19.1	-0.3 %
98	17.0	2.5 %
99	22.0	-0.6 %
100	19.1	1.0 %
101	4.4	-0.7 %
102	18.8	1.0 %
103	20.9	1.5 %
104	23.7	-0.7 %
105	24.3	-0.5 %
106	26.5	-0.4 %
107	24.3	-0.4 %
108	24.3	-0.2 %
109	25.0	-0.5 %
110	22.0	-0.7 %
111	22.5	1.5 %
112	24.3	-0.3 %
113	23.1	1.0 %
114	20.9	1.3 %
115	22.0	1.7 %
116	5.2	-1.2 %
117	26.5	-0.9 %
118	23.7	-0.4 %
119	25.7	-0.4 %
120	23.7	-0.3 %
121	17.3	2.2 %
122	17.6	-2.2 %
123	17.0	-0.9 %
124	17.6	3.8 %
125	3.6	4.2 %
126	14.1	3.8 %
127	42.9	-3.6 %
128	33.3	-2.0 %
129	20.5	1.0 %
130	20.5	-0.5 %
131	17.6	1.5 %
132	18.0	1.6 %
133	23.7	-1.6 %
134	26.5	1.0 %
135	22.5	1.0 %
136	20.5	1.0 %
137	23.1	-0.4 %
138	22.0	-0.4 %
139	15.5	-1.1 %
140	19.1	-0.5 %
141	20.5	-1.2 %
142	23.1	-0.3 %
143	20.5	2.0 %
144	4.1	-1.0 %
145	19.1	1.0 %
146	13.2	2.0 %
147	23.1	-0.9 %
148	22.5	-0.4 %
149	23.7	-0.2 %
150	16.4	1.0 %
151	19.6	2.2 %
152	26.5	-1.2 %
153	24.3	-0.5 %
154	15.8	-0.9 %
155	18.0	-0.4 %
156	19.6	-0.7 %
157	12.2	1.0 %
158	18.4	1.0 %
159	2.3	1.4 %
160	14.8	1.1 %
161	1.9	1.3 %
162	15.3	1.3 %
163	14.1	1.2 %
164	20.9	1.5 %
165	25.7	-0.8 %
166	27.3	-1.6 %
167	29.0	-1.4 %
168	23.7	-1.3 %
169	29.0	-1.0 %
170	18.0	-0.6 %
171	13.0	-0.4 %
172	13.6	-2.5 %
173	8.7	5.2 %
174	3.1	3.0 %
175	9.8	4.0 %
176	10.5	4.6 %
177	3.8	4.9 %
178	14.3	-1.9 %
179	19.6	-2.2 %
180	1.6	-1.4 %
181	19.1	-1.6 %
182	20.0	-1.5 %
183	15.0	-0.8 %
184	19.1	-0.8 %
185	17.6	-0.6 %
186	14.8	-0.4 %
187	19.6	-0.8 %
188	22.0	-0.7 %
189	14.5	-1.0 %
190	3.8	-0.2 %
190.0	0.5	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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