葡萄柚 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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3.3 km | 00:21:29 | 06:33/km

日期: 2024-05-30 21:15 - 平均心率: 180 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'53" / 06'26" / 06'31" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.42 km

丫拖 1代黑累積 : 3934.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

許景裕, 台南德哥和其他 2 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2024-05-31 07:34 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'26"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
3.3	06'03"	00:21'29"

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成績 : 04:39:10

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