葡萄柚 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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5.4 km | 00:34:45 | 06:27/km

日期: 2024-05-29 21:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.6

Pace: 06'44" / 06'28" / 06'28" / 06'34" / 06'15" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.42 km

丫拖 1代黑累積 : 3934.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃秋虹, 台南德哥和其他 3 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2024-05-30 07:32 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'28"	00:19'40"
4	06'34"	00:26'14"
5	06'15"	00:32'29"
5.4	05'55"	00:34'45"

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成績 : 04:39:10

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