Cheng-You Tsai 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-You Tsai 新北市
ID 16932

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:02:08 | 06:04/km

日期: 2013-08-17 05:18 - 地點: 板橋 - 天氣: 早點跑就遇不到太陽 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 05'56" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 05'36" /

浮洲橋←→光復橋

8月累積里程 : 68.25 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kevinshen, Bing Yan Tsai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'04"	00:18'04"
4	06'00"	00:24'04"
5	06'00"	00:30'04"
6	06'04"	00:36'08"
7	06'04"	00:42'12"
8	06'00"	00:48'12"
9	06'00"	00:54'12"
10	06'00"	01:00'12"
11	06'00"	01:06'12"
12	06'04"	01:12'16"
13	06'08"	01:18'24"
14	06'08"	01:24'32"
15	06'08"	01:30'40"
16	05'56"	01:36'36"
17	06'20"	01:42'56"
18	06'16"	01:49'12"
19	06'08"	01:55'20"
20	06'12"	02:01'32"
20.1	05'34"	02:02'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km