10.0 km | 00:59:51 | 05:57/km日期: 2016-07-26 18:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1265 Cal - 總步數: 10588 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'06" / 06'30" / 06'24" / 06'19" / 06'13" / 05'36" / 05'25" / 05'36" / 05'45" / 05'31" / 09'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'41") | 1002 / 1002 | 171 / 95 |
2 | | 06'32" (+01'08") | 1002 / 2004 | 170 / 89 |
3 | | 06'24" (+01'00") | 1007 / 3012 | 175 / 89 |
4 | | 06'17" (+00'53") | 1004 / 4016 | 175 / 90 |
5 | | 06'11" (+00'47") | 1004 / 5020 | 176 / 91 |
6 | | 05'35" (+00'11") | 1002 / 6023 | 181 / 98 |
7 | | 05'24" | 1007 / 7030 | 183 / 100 |
8 | | 05'34" (+00'10") | 1007 / 8037 | 180 / 99 |
9 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 9037 | 178 / 96 |
10 | | 05'31" (+00'07") | 1002 / 10040 | 178 / 101 |
11 | | 05'06" | 48 / 10088 | 168 / 116 |
跑步的機會越來越少了ˇˋˇ
這個月好好把握機會跑步嚕!!!
不過不會忘記跑步的感覺的~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
124.92 km ![](images/shoe.png)
藍色小ㄚ拖(40號) 型號 累積 :
234.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'30" | 00:12'36" |
3 | 06'24" | 00:19'00" |
4 | 06'19" | 00:25'19" |
5 | 06'13" | 00:31'32" |
6 | 05'36" | 00:37'08" |
7 | 05'25" | 00:42'33" |
8 | 05'36" | 00:48'09" |
9 | 05'45" | 00:53'54" |
10 | 05'31" | 00:59'25" |
10.0 | 08'51" | 00:59'51" |