蔡宗儒 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗儒台北市
ID 326221

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4.4 km | 00:30:04 | 06:46/km

日期: 2024-05-24 05:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.2

Pace: 08'07" / 06'38" / 06'46" / 05'56" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.50 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1265.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'38"	00:14'45"
3	06'46"	00:21'31"
4	05'56"	00:27'27"
4.4	06'02"	00:30'05"

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