歐欽濱 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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3.0 km | 00:17:46 | 05:55/km

日期: 2016-07-24 23:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 3006 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 05'51" / 05'34" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'51"	00:12'10"
3	05'34"	00:17'44"
3.0	-6'-40"	00:17'46"

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