葡萄柚 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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5.4 km | 00:34:05 | 06:18/km

日期: 2024-05-22 21:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'22" / 06'17" / 06'20" / 06'25" / 06'09" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.42 km

丫拖 1代黑累積 : 3934.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃秋虹, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2024-05-23 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'20"	00:18'59"
4	06'25"	00:25'24"
5	06'09"	00:31'33"
5.4	06'10"	00:34'05"

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成績 : 04:39:10

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