康銘揚 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.4 km | 00:20:13 | 14:51/km

日期: 2024-05-23 16:28 - 平均心率: 84 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.1

Pace: 16'02" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

16'43"

852 / 852

2

05'58"

(20'13")

11'42"

510 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.50 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
1.4	11'36"	00:20'15"

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