Jack Lin 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lin 新北市
ID 215579

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

70.1 km | 03:02:46 | 23.0 km/h

日期: 2015-11-29 06:38 - 總爬升: 263 m - 地點: 雲林各鄉鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2226 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新北市

Jack Lin

·

新北市

Jack Lin

·

新北市

Jack Lin

·

新北市

Jack Lin

·

High 丂丫本月活動結束
昨天梅山36彎騎完吃薑母鴨
今天雲林不落騎完來去吃甕仔雞

11月累積里程 : 478.11 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

葉明龍, Hung-chi Chou 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-2.9 %
2	22.0	-1.9 %
3	23.4	1.7 %
4	29.8	-2.7 %
5	32.7	-2.2 %
6	32.7	-1.3 %
7	27.3	-2.4 %
8	35.0	-1.4 %
9	32.4	3.5 %
10	33.3	-1.1 %
11	26.9	2.3 %
12	28.6	-1.6 %
13	29.3	1.8 %
14	28.6	3.0 %
15	29.3	-2.2 %
16	18.5	3.8 %
17	19.6	-5.2 %
18	24.5	4.6 %
19	27.1	-2.3 %
20	25.0	2.0 %
21	24.0	2.0 %
22	26.5	-1.1 %
23	24.3	1.1 %
24	27.5	-2.1 %
25	28.3	2.0 %
26	29.0	3.2 %
27	26.9	-1.9 %
28	27.3	1.7 %
29	16.0	-1.5 %
30	23.5	2.0 %
31	27.1	3.8 %
32	25.5	-1.6 %
33	26.5	1.8 %
34	25.9	3.0 %
35	27.7	-1.2 %
36	27.7	-0.3 %
37	21.6	4.3 %
38	22.2	8.7 %
39	25.0	-4.5 %
40	26.9	-1.5 %
41	30.3	1.5 %
42	26.7	-5.0 %
43	29.5	-0.7 %
44	28.8	1.8 %
45	28.3	-0.9 %
46	23.8	2.5 %
47	20.5	-1.3 %
48	15.5	-3.3 %
49	22.2	2.0 %
50	21.6	1.2 %
51	22.5	-2.3 %
52	22.9	3.0 %
53	23.1	2.0 %
54	23.2	-1.4 %
55	23.4	-0.5 %
56	25.5	1.2 %
57	21.3	3.0 %
58	23.2	-0.4 %
59	18.0	3.0 %
60	20.7	-4.2 %
61	18.8	2.0 %
62	23.4	1.5 %
63	22.6	2.0 %
64	4.3	5.6 %
65	13.5	-3.4 %
66	54.5	-1.2 %
67	31.3	3.2 %
68	37.9	-3.2 %
69	37.1	-1.9 %
70	49.3	-2.7 %
70.1	6.8	-14.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km