Richard Tsai 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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0.8 km | 00:05:20 | 06:50/km

日期: 2015-10-20 23:07 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 小兩涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.16 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Alan, 陳秀蘭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'39"	00:05'11"

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