⚡️閃電🌩 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

2.4 km | 00:16:34 | 07:03/km

日期: 2024-05-16 20:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72.9

Pace: 07'11" / 21'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'38"

200 / 200

2

01'38"

(02'22")

58'13" (+54'35")

28 / 228

3

01'31"

(03'54")

03'45" (+00'07")

405 / 634

4

01'49"

(05'43")

01:05'11" (+01'33")

28 / 662

5

03'32"

(09'16")

04'22" (+00'44")

811 / 1474

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.54 km

Acics Tarther RP3 累積 : 838.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2.4	05'40"	00:14'52"

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