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51.0 km | 05:32:52 | 9.2 km/h 日期: 2016-07-17 05:26 - 總爬升: 2911 m - 地點: 地理中心碑-昆陽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1721 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% 今天是人生中第一次挑戰武嶺,原本預計五到六小時完成,以時間上來說,應該可以在六小時內完成,但到昆陽的時候,就出現大霧,而且塞車,還有同伴早就騎完,時間上也差不多,所以就決定在昆陽結束。武嶺的路線真的不簡單,在短距離內做很高度的爬升,常常一轉彎,就出現陡彎爬升,好幾次沒注意,都差點定竿。跟著小抄的內容,我大概對於路程都有掌握,只是那坡真的沒甚麼緩頰,我到清境,腿已經是呈現麻痺狀態了,一直再爬,而且自己設定一些定點再做補給,使得自己能量消失太多。這次腿力很明顯就是不足,一遇到這種連續不停的大山,就直接暴露出我的缺點,這兩個月還是要加強練習跟減肥,不然九月NS還是不能跟牌樓拍照。來做個路線探討,一開始地理中心碑到人止關,這部分真的就是比較平緩,我也沒特別拉快,大概維持在23~25之間。到了人止關後,開始不停往上爬,發現想達到小抄的速度,以我的狀況來說做不到,只能夠一步一步往前踏,好不容易到霧社,也還是另一段不停的坡,直到清境,清淨要到最高小七那段,真的不容易,加上以為要到了,那種怕錯過的感覺,使得自己耗費很多能量。過了最高小七,往翠峰跟鳶峰邁進,翠峰還好,但往鳶峰的路上,真的不容易,加上腳的乳酸一直堆積,空氣也開始稀薄,無法用力踩,很多次都很怕定竿,旁邊車也多,一倒下,隨時都有被輾過的可能,只能強迫自己,用力踩下去,真不行,就站起來用體重踩。過了鳶峰往昆陽,一開始還蠻平順,感覺蠻開心的,但這只是假象,後面就是可怕的坡,都十幾度的,而且加上路面小,車子會車,我沒空間騎,就只能下來牽車,印象中牽了三次左右,但也沒甚麼舒緩到,就慢慢龜到昆陽。目前得到重點是,腿力不足,體重太重,平常練的山路不夠,下次要想辦法增加爬升高度,像是多騎幾趟,或是增加腳部重量,看能否模擬出這種腿不行的感覺,畢竟總不可能每周都去爬這種山練習阿。 7月累積里程 : 369.05 km Giant 2016 TCR SLR2 GPX 上傳 | 8 years ago
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