Carol 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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0.4 km | 00:02:06 | 05:40/km

日期: 2024-05-14 21:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.3

Pace: 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.35 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'38"	00:02'06"

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