蔡派奇 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.5 km | 00:37:00 | 05:40/km

日期: 2024-05-12 16:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 72.36

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'29" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.00 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'35"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
6	05'29"	00:33'59"
6.5	05'47"	00:37'00"

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