昨天MW壞掉....這篇打了兩次||||||||||

||||||||||||上班好累累||||||||||||
外面下雨第一次看到跑步機全滿的盛況....等了一下沒甚麼機台可以選擇....一路換了三台跑步機 果真機差嚴重

7號機 坡度0.5 這台也頗快...
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 09:00
15 01:00 -->旁邊來了個有味道的男生 換台+上廁所
Break
5號機....ㄜ 前面電視壞了 太無聊 4號機的人一直在跑步機後面拉筋拉超久 根本就是占著茅坑不拉屎!!!
Warm up 01:00
15.5 05:00
Break
18號機 越後面的機台越快樂!!!
10~14 10:00
Break
Warm up 01:00
15.5 07:00
16 03:00
16.5 01:00

10kg負重深蹲 50*2