Arvin 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin 新竹
ID 152576

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5.4 km | 00:36:31 | 06:48/km

日期: 2024-05-09 18:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'27" / 06'44" / 06'40" / 06'45" / 06'35" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.51 km

Y拖 BN58 累積 : 2740.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'44"	00:13'11"
3	06'40"	00:19'51"
4	06'45"	00:26'36"
5	06'35"	00:33'11"
5.4	09'02"	00:36'31"

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