Cory 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:27:31 | 05:29/km

日期: 2024-05-06 17:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.9

Pace: 05'54" / 05'40" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.64 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'20"	00:16'54"
4	05'20"	00:22'14"
5	05'13"	00:27'27"
5.0	06'40"	00:27'31"

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成績 : 04:39:10

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