歐欽濱 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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5.0 km | 00:29:17 | 05:49/km

日期: 2016-07-18 23:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 5270 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'15" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'53"	00:23'52"
5	05'15"	00:29'07"
5.0	06'18"	00:29'17"

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