林學民 2024/05/05 訓練日誌

林學民屏東
ID 531495

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林學民

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:33:38 | 07:16/km | 第1半馬

2024 山巒野跑:探訪太陽之子傳說

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:33:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26"

01:08'48"

10 km

(01:08'48")

00:36'22" (+03'56")

15 km

(01:45'21")

00:36'33" (+04'07")

01:14'04" (+05'16")

20 km

(02:22'52")

00:37'31" (+05'05")

Finish

(02:33:38)

日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

06'25"

(12'45")

06'25" (+00'06")

1000 / 2000

06'36"

(19'22")

06'36" (+00'17")

1000 / 3000

06'31"

(25'53")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

06'33"

(32'27")

06'33" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 熱🔥熱🔥熱🔥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.31 km

aasice Evoride Speed Blue 累積 : 364.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

謝小琳, 杜偉桓和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'26"	00:12'45"
3	06'36"	00:19'21"
4	06'31"	00:25'52"
5	06'34"	00:32'26"
6	06'53"	00:39'19"
7	07'21"	00:46'40"
8	07'13"	00:53'53"
9	07'57"	01:01'50"
10	06'58"	01:08'48"
11	07'10"	01:15'58"
12	06'43"	01:22'41"
13	07'41"	01:30'22"
14	07'38"	01:38'00"
15	07'21"	01:45'21"
16	06'59"	01:52'20"
17	07'19"	01:59'39"
18	07'19"	02:06'58"
19	07'57"	02:14'55"
20	07'57"	02:22'52"
21	09'00"	02:31'52"
21.2	07'11"	02:33'39"