曾益川 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾益川屏東
ID 342664

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10.0 km | 01:08:45 | 06:52/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:08:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2024-04-21 17:39 - 地點: 潮州河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 64.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'59")

06'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'07")

06'07"

1000 / 3000

4

06'41"

(25'49")

06'41" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'12"

(33'01")

07'12" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑

賽後評分: 好跑不熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.02 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 976.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'08"	00:19'07"
4	06'42"	00:25'49"
5	07'12"	00:33'01"
6	07'57"	00:40'58"
7	07'59"	00:48'57"
8	06'13"	00:55'10"
9	06'51"	01:02'01"
10	06'39"	01:08'40"
10.0	05'31"	01:08'45"

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