吳坤益 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤益基隆
ID 777535

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5.1 km | 00:30:17 | 05:54/km

日期: 2024-05-03 23:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'37" / 05'47" / 05'49" / 05'56" / 05'17" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.97 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'47"	00:11'24"
3	05'49"	00:17'13"
4	05'56"	00:23'09"
5	05'17"	00:28'26"
5.1	14'36"	00:30'17"

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