鍾志鵬 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志鵬台中
ID 513515

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5.8 km | 00:40:46 | 06:59/km

日期: 2024-04-29 20:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.7

Pace: 07'45" / 07'50" / 06'56" / 06'53" / 06'26" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.36 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'50"	00:15'35"
3	06'56"	00:22'31"
4	06'53"	00:29'24"
5	06'26"	00:35'50"
5.8	05'58"	00:40'46"

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