孫均杰 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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6.1 km | 00:53:51 | 08:53/km

日期: 2024-04-28 06:20 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

Pace: 08'26" / 06'49" / 06'48" / 06'30" / 07'02" / 17'06" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.18 km

new balance rebel v4 累積 : 233.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'49"	00:15'15"
3	06'48"	00:22'03"
4	06'30"	00:28'33"
5	07'02"	00:35'35"
6	17'06"	00:52'41"
6.1	18'58"	00:53'51"

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