路跑在雲端(阿Paul) 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

13.7 km | 01:35:26 | 06:59/km

日期: 2016-07-13 17:51 - 地點: 美堤百齡 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'31" / 05'59" / 06'24" / 06'15" / 08'06" / 06'54" / 10'06" / 06'40" / 06'28" / 06'54" / 06'29" / 08'22" / 06'21" /

散熱、散熱、散熱~真是酷暑難耐的天氣!
原來，懶惰、懈怠是會蔓延、是會上癮的~
再這樣下去，是會變成習慣的，不、絕不，那是魔鬼在招喚，
不能繼續跟他打交道~
勇敢跳脫，向前邁進，再熱的天氣，
只要動起來，就能適應~
再累的身軀，也能克服~
每一次的心靈對話，是正向的，是歡喜的，是充滿向前的能量~

7月累積里程 : 184.02 km

GPX 上傳 | 8 years ago

REY WANG, 芳萍和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝阿良，
每位跑友，皆有其背後的困擾，一起努力加油、面對、克服它。

2016-07-15 09:30 ·

2 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝Alina，
感恩有您的留言與鼓勵，每一次的練跑，除了身體的律動外，細心留意，品味週遭的點滴，也會予人有意想不到的驚喜~
一起加油~

2016-07-15 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'31"	00:12'40"
3	05'59"	00:18'39"
4	06'24"	00:25'03"
5	06'15"	00:31'18"
6	08'06"	00:39'24"
7	06'54"	00:46'18"
8	10'06"	00:56'24"
9	06'40"	01:03'04"
10	06'28"	01:09'32"
11	06'54"	01:16'26"
12	06'29"	01:22'55"
13	08'22"	01:31'17"
13.7	06'21"	01:35'26"

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