陳洋卿 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
ID 261120

298 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 01:22:36 | 12:58/km

日期: 2016-07-14 18:30 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 10'45" / 13'20" / 13'20" / 13'40" / 13'56" / 15'00" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'05"

1078 / 1078

2

12'59"

(24'57")

13'05" (+02'00")

991 / 2070

3

13'24"

(38'21")

13'15" (+02'10")

1010 / 3081

4

13'53"

(52'14")

13'45" (+02'40")

1008 / 4089

5

13'55"

(01:06'09")

13'48" (+02'43")

1008 / 5098

展開計圈分析

嘉義

陳洋卿

·

7月累積里程 : 725.01 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

張文忠, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-07-14 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	13'20"	00:24'05"
3	13'20"	00:37'25"
4	13'40"	00:51'05"
5	13'56"	01:05'01"
6	15'00"	01:20'01"
6.4	07'05"	01:22'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km