曾阿龍 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.0 km | 00:20:40 | 05:09/km

日期: 2016-07-14 17:55 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'42" / 05'01" / 05'03" / 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'43")

05'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'46")

05'02" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'38")

04'52"

1000 / 4000

5

00'02"

(20'40")

04'59" (+00'07")

8 / 4008

熱身~

7月累積里程 : 240.46 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

A-Ray, 元翔（潔衣坊）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'01"	00:10'43"
3	05'03"	00:15'46"
4	04'52"	00:20'38"
4.0	03'50"	00:20'40"

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