黃子菱 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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1.6 km | 00:21:15 | 13:26/km

日期: 2024-04-27 16:33 - 平均心率: 101 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2448 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

Pace: 12'48" / 14'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'49"

(12'49")

12'47"

1001 / 1001

112 / 69

2

08'26"

(21'15")

14'34" (+01'47")

578 / 1580

119 / 57

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.74 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.6	14'33"	00:21'15"

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