darek 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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3.0 km | 00:16:00 | 05:21/km

日期: 2016-06-20 17:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 2771 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'27" / 05'29" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋和 🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3.0	05'08"	00:16'00"

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