Jimmy Wu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Wu 新北市
ID 336676

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半馬 | 02:27:53 | 07:00/km | 第25半馬

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	02:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+05'43")

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:28'41"

15 km

(01:38'00")

00:34'55" (+06'14")

01:14'45" (+11'40")

20 km

(02:17'50")

00:39'50" (+11'09")

Finish

(02:27:53)

日期: 2024-04-21 06:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'44")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'58")

06'35" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'29"

(21'28")

06'29" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'10")

06'41" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'23")

06'13" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jimmy Wu

·

賽後評分: 為了吸塵器而跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.71 km

母子鱷魚第三代黑色累積 : 718.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Winnie Tsai, Louis 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'36"	00:14'59"
3	06'30"	00:21'29"
4	06'41"	00:28'10"
5	06'14"	00:34'24"
6	05'49"	00:40'13"
7	05'48"	00:46'01"
8	05'42"	00:51'43"
9	05'40"	00:57'23"
10	05'42"	01:03'05"
11	05'58"	01:09'03"
12	06'33"	01:15'36"
13	08'29"	01:24'05"
14	07'08"	01:31'13"
15	06'47"	01:38'00"
16	08'00"	01:46'00"
17	07'14"	01:53'14"
18	09'17"	02:02'31"
19	06'19"	02:08'50"
20	09'00"	02:17'50"
21	06'57"	02:24'47"
21.5	06'20"	02:27'57"

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